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细胞损伤积累到一定程度，就会表现为组织损伤、器官损伤，反应迟钝、身体处于动乱不安的局面，正常生命秩序被破坏，早衰、各种斑斑点点、各种慢性病甚至癌症就会随之而来。 1 我们可以说，细胞决定生命，基因决定细胞。细胞年轻，身体就年轻，DNA年轻，细胞就年轻。 值得庆幸的是，人体内长期活跃着很多对抗自由基的“英雄”，它们组成了强大的抗氧化统一战线，筑起三道抗自由基的防线： 第一道：抑制自由基合成 通过体内各种抗氧化酶抑制自由基的产生。 第二道：捕捉自由基 通过一些抗氧化剂的自我牺牲来捕捉自由基，阻止它对DNA的氧化损伤。 第三道：修复受损的DNA 修复受到自由基损伤的DNA，恢复细胞功能。 植物多酚类，尤其是白藜芦醇、花青素、花色苷等有搭建以上三道防线的功能。 因此，不难理解，为了确保三道抗氧化防线的稳固，我们需要大量的植物多酚，而人体又无法合成制造这些营养物质，我们需要额外补充！ 在日常饮食中，建议大家吃葡萄不吐葡萄皮和籽（植物多酚在皮和籽里）多吃莓果、多喝红酒，这些食物中含有植物多酚，但含量都非常有限。最简单的方法就是每天补充植物多酚类的抗氧化剂，简单方便有效。 总之，无论是想永葆青春、还是为了延年益寿，补充植物多酚打击自由基，保护DNA，保护细胞就对了！
米豆 您的知性闺蜜 行走在感性与理性之间 杯盏香茶 静谧花香 与您分享健康点滴 由内而外自然美
您值得拥有 （原标题：汉德森:【森养吧】“酚”分钟搞定抗氧化那些事） 责编：小美 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析，尽在以下微信公号，扫描二维码免费阅读。
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