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【直报网北京12月15日讯】（搜狐美食）钙对于儿童的生长发育起着重要的作用，补钙非常重要。没必要买几片钙片来补钙。我们身边有很多很好的钙补充剂。比如大家熟知的牛奶、鸡蛋等。但有些食物的补钙效果比牛奶和鸡蛋更强。它被称为“天然钙库”，它是 Shopee 的。虾皮的营养价值非常高。每100克虾壳含蛋白质39.3克，高于大黄鱼、虾等水产品和牛肉、猪肉等肉制品。 需要注意的是，虾米含有多种矿物质，尤其是钙。每100克虾米含钙991毫克。同样质量的牛奶含钙104毫克，而鸡蛋仅含56毫克。按此换算，吃虾壳相当于喝10杯牛奶和30个鸡蛋，是合适的补钙食品。尤其对于儿童来说，经常食用有强身健体的作用，促进骨骼发育，提供更多的钙质。今天我要教大家如何用Shopee做鸡蛋。让我们来看看。它是一个“天然钙库”。一顿饭相当于喝10杯牛奶、吃30个鸡蛋。 【虾皮蛋】 配料：虾米、鸡蛋、葱、盐、料酒、油。怎么做： 第一步：将虾米洗净，沥干水；将鸡蛋打入碗中并搅拌；准备几双，挑选、洗净、切碎；将梨和干虾加入打好的蛋液中，再次搅拌。然后加入适量的盐和少许料酒拌匀。添加料酒可以使鸡蛋更加松软，更加美味。你也可以加一些水来代替煮酒。 第二步：锅热后，加入适量的油。油热后，倒入蛋液。蛋液加热后会很快凝固。摇晃锅，防止粘锅。煮至一侧变硬，然后快速滑动。 ，搅拌至熟，然后切成小块即可食用。 Shopee是一家“天然钙店”，钙含量非常高。不要错过它。经常给你的孩子。孩子们长得很快。我们尽快尝试一下吧。
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