【直报网2月8日讯】（万维家电网　张良钰）今天是正月初九，尽管中国人的传统是过了正月十五，这春节才算是真正的结束。但上班族今天得继续上班了。相信不少朋友还都表示没有找回工作状态，假期综合征表现的还比较明显。

其实，假日综合症的出现与人的适应能力和自我调节能力有关。有的人神经类型兴奋有余，但抑制不够，在假日里疯玩，付出了巨大的精力，放假并没有起到休息的作用。这种状况应该如何改善呢？对于上班族来说在饮食尤其是心态上及时调整即可。在每天上班前，自己要提前一定时间进行调节，比如疲劳的提前一天有规律地休息，饮食不规律的提前一天多吃清淡的东西，多喝水、多吃水果，做到起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节。

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